RPG Souchard – Bate Papo com a Dra. Ana Lúcia Motta

Depois que comecei a postar sobre as minhas sessões de RPG, algumas pessoas vieram me pedir mais informações sobre a técnica e por isso resolvi bater um papo e tirar todas as minhas e as suas dúvidas com a Dra. Ana Lucia Motta, fisioterapeuta, responsável por um projeto muito bacana – o Corra com Postura (inclusive com páginas no facebook e no Instagram – vale a pena segui-la por lá!) .

Vamos conferir?

Dra. Alessandra, eu e a Dra. Ana Lucia Motta

Dra. Alessandra, eu e a Dra. Ana Lucia Motta

Eu: Dra. Ana, pode nos contar, inicialmente, um pouquinho sobre você e sua experiência profissional?

Sou fisioterapeuta formada há 15 anos. Quando fui fazer vestibular, eu não  sabia o que eu queria fazer, só tinha certeza que queria área da saúde. Fiquei na dúvida entre odontologia, educação Física e fisioterapia. Optei por fazer fisioterapia por frequentar muitas clínicas sendo paciente, me recuperando de lesões do esporte. Depois de formada, trabalhei 2 anos com fisioterapia convencional, estava desanimada com os resultados, querendo largar. Foi quando uma conhecida falou para eu ir fazer a RPG. Eu não tinha a mínima ideia do que se tratava, só sabia que era uma terapia com as mãos. Fui fazer umas sessões com uma amiga antes de ir para o curso. Nessa época, eu tinha dores terríveis e estalidos dos dois lados na ATM (região da mandíbula). Após  apenas 3 sessões de RPG , já estava com estalido só de um lado. Lá fui eu, então, super animada  para o curso, um intensivo de 2 semanas seguidas.

Para mim foi como se tivesse feito outra faculdade. Conheci o poder das minhas mãos e pensava: “Porque tirar a dor de um paciente com aparelhos se posso tirar com minhas mãos e com ajuda dos pacientes?” Me apaixonei pelo método, voltei do curso encantada e a partir daí nunca mais trabalhei com aparelhos, só com minhas mãos.

Eu: De modo simples, poderia explicar pra gente o que é a RPG, mais especificamente do método Souchard?

RPG quer dizer Reeducação Postural Global. O principal objetivo do método é ajustar a postura para a reorganização dos segmentos do corpo, permitindo assim o reequilíbrio dos músculos e o alívio da dor. Cada pessoa reage de forma diferente a um determinado problema e por isso a maneira de combatê-lo deve ser personalizada. As sessões de RPG consistem em exercícios práticos para evitar e aliviar os diversos tipos de dores com posturas que ajudam a alongar a musculatura e contribuem para dar mais forma ao corpo. O grande diferencial da RPG Souchard é tratar o individuo como um todo, e não somente a patologia apresentada (sintoma). As Mãos dos fisioterapeutas RPGistas modelam o corpo humano, levando saúde globalmente, atingindo áreas muitas vezes esquecidas, corrigindo alterações e principalmente mudando padrões e trazendo não apenas mais saúde à sua vida, mas muita vida à sua saúde. A Reeducação Postural Global  identifica e alonga a musculatura considerada responsável pela alteração postural.

O Método Souchard é o autêntico e verdadeiro método de RPG, diferente de diversos outros métodos que surgiram posteriormente, mas utilizam a mesma sigla. Além disso, diferente do que muitos acreditam, a RPG Souchard não diz respeito apenas à postura correta, mas trata de dores e movimentos do corpo inteiro, além da respiração. Como disse, um dos diferenciais do método está relacionado ao fato de tratar o indivíduo, não só o SINTOMA . Como cada pessoa reage de forma diferente a um determinado problema, por isso, a maneira de combatê-lo deve ser personalizada.

Eu:  Após poucas sessões, eu tenho sentido diferença na minha postura ao sentar, principalmente (quando “me largo” demais, incomoda), bem como tenho sentido que tenho conseguido controlar melhor a respiração durante os treinos de musculação. Posso realmente atribuir isso à prática da Método da RPG?

Esse é o nosso objetivo: a postura errada deve incomodar. Os resultados são perceptíveis desde o primeiro contato com o profissional e um dos primeiros benefícios é o aumento da consciência corporal do paciente.

O alongamento global propiciado pelo método aumenta a flexibilidade e, consequentemente, a amplitude de movimento articular. É capaz de reabilitar lesões incapacitantes, como é o caso da hérnia de disco e dores lombares, bem como alterações oculares, cervicais e do trato urinário. Além disso, é um dos métodos mais eficazes para o controle postural e alterações decorrentes da má postura.   A  respiração diafragmatica que usamos na RPG, ajuda a aliviar as tensões da região de ombro e pescoço, pelo fato de contrair o músculo diafragma e não a musculatura que auxilia na respiração como peitoral, esternocleido, O Fato de você estar sentindo a melhora da respiração é pelo treinamento da respiração diafragmática. Você passou a utilizar um músculo que estava adormecido, e parou de sobrecarregar outros. è sinal que sua consciência corporal está querendo voltar ao normal.

 

Eu: Considerando que nosso público, aqui no Corre, Mulher! é composto em sua maioria de mulheres, atletas amadoras de todos os níveis, quais os benefícios podemos esperar com a RPG Souchard aliada aos treinos específicos de corrida?

Dra. Alessandra em ação. Melhoras sensíveis a cada sessão!

Dra. Alessandra em ação. Melhoras sensíveis a cada sessão!

A prática de esporte enrijece e encurta os músculos, e músculos enrijecidos comprimem as articulações, que por sua vez que limitam movimentos e causam dores, fazendo com que o corpo não funcione bem. Depois de uma atividade física há desgaste, por isso o corpo necessita de alongamento pelo excesso de movimento. Treinamento exagerado leva os músculos ao enrijecimento e consequentemente, a perda de potência. A força muscular está relacionada com a flexibilidade. Atletas possuem alterações posturais pré-existentes que influenciam no equilíbrio corporal, e podem ser agravadas com a prática do gesto específico do esporte se não alinhadas.

A postura correta na hora da realização de qualquer atividade física, desde a musculação até a natação, é de extrema importância para evitar lesões e aumentar o desempenho. É importante entender o gesto específico do esporte praticado. A preparação do gesto irá condicionar sua eficácia.

As sessões de RPG proporcionam para o atleta, profissional ou amador, a melhora da amplitude do movimento, a qualidade elástica dos músculos envolvidos, flexibiliza as compensações, fortalece o músculo o suficiente para manter o corpo ereto contra a gravidade e conscientiza o atleta da maneira correta de realizar cada exercício.

Eu: Qual a sua ligação com o esporte? Pode nos contar um pouco sobre seu projeto “Corra com Postura”? 

Quando era criança sempre gostei de esportes e atividade física. Fui atleta de Handebol dos 10 aos 21 anos. Desde o início da minha carreira com a RPG  Souchard, comecei a acompanhar atletas profissionais de vários esportes, como stock car, atletas de futebol paranaense, triatlon, natação, golf, corrida entre outros. Sempre  estive ligada ao esporte.

Em 2008, tive a oportunidade de acompanhar os ensinamentos do Prof Nuno Cobra que foi preparador físico do Ayrton Sena, autor do livro semente da vitória, e com um Incentivo de um amigo  e paciente, comecei a correr para perder peso. Tinha passado por muitas mudanças na vida pessoal e, depois de anos de corrida nos parques (mais de 3.500km completos), algumas provas de 10k, completei uma meia maratona no Rio de Janeiro, em 2013. Me sentia realizada ao terminar a prova e poder sentir várias sensacões que só quem corre sabe.

Assim, depois de muitos kms rodados observando atletas corredores, com alterações posturais, alterações biomecânicas da corrida, que se corrigidas tem tudo para melhorar o desempenho no esporte, comecei a me interessar cada vez mais por corrida. Assim, em 2013 fiz um curso de avaliação da biomecânica da corrida, com uma francesa, Carine Begoin, atleta de atletismo e dona de uma clínica de corrida, iniciando meu projeto em 2014, com uma avaliação da corrida nos princípios da RPG Souchard.

No próximo dia 19/09 estarei fazendo outro curso de corrida na Biocinetica, no Rio de Janeiro. Eles são referência no Brasil e avaliam atletas de ponta como Medina, entre outros.

Nossa ideia é lançar em 2016 a avaliação da biomecânica da corrida para atender pessoas que já possuem alterações posturais preexistentes que, associados com o movimento repetitivo do esporte, adquirem a alteração daquele esporte específico por sempre encurtarem o mesmo grupo muscular e fortalecerem sempre outro grupo. Percebi que este trabalho é necessário pois é muito difícil para aqueles que amam correr, terem que parar por lesão.

Eu: Mas e você, como corredora, já sofreu alguma lesão?

Graças a Deus, eu nunca tive que parar por lesão. Procuro fazer minhas sessões de RPG semanalmente. E por sentir em mim o efeito das sessões vejo a necessidade de um atleta ter seu corpo alinhado, melhorando sua amplitude de movimento, com a melhora do gesto esportivo, o aumento de percepção e aumento do tempo de vida útil no esporte.

Eu: E as provas, Ana? Quais são as próximas metas?

Atualmente não tenho participado de provas, mas corro 4x por semana. Gosto de sair do consultório no final de tarde e ir correr. É a minha válvula de escape. Se não corro ,chego a ficar de mau humor. Estou querendo me desafiar novamente, e fazer a meia de Pomerode em novembro. Então… Bora correr! mas com Postura! 🙂

Novo sorteio no Instagram!

Meninas, vocês já conhecem o “Linha de Chegada“?

Muito mais do que um aplicativo para celular para podermos acompanhar nossos treinos e analisar nosso desempenho, o Linha de Chegada é também uma ferramenta super útil por unir num só lugar uma agenda de eventos super completa (e que você pode personalizar informando em quais vai comparecer ou inserindo outros), dados sobre percursos e altimetrias, possibilidade montar grupos e compartilhar seus dados com amigos, desafiá-los…

Eu tenho meu cadastro por lá e sempre dou uma checada nas provas!

Ah, achou pouco? E ainda tem uma versão PRO voltada para uso de Treinadores e Assessorias para envio das planilhas personalizadas, feedback com visualização restrita entre professor/aluno… Muita coisa bacana mesmo!

E o Linha de Chegada é tão bacana, mas tão bacana, que vai presentear uma seguidora do Corre,Mulher! com uma inscrição para a WRUN no Rio de Janeiro!

PicsArt_1427465377993[1]E o que você precisa fazer para ganhar? É simples!

  1. Curtir o @corremulher no Instagram;
  2. Fazer o seu cadastro no http://www.linhadechegada.com;
  3. Indicar 3 amigas(os) na foto oficial no Instagram (igual a esta deste post, mas tem que ser lá!!);
  4. Cruzar os dedos e torcer para ser a corredora sortuda que correrá na faixa uma das provas femininas mais legais do país!

obs 1:. Homens e mulheres poderão participar do sorteio, mas só mulheres poderão correr, então, caso um homem seja sorteado, ele poderá indicar a mulher, namorada, mãe, amiga, vizinha…

obs 2: O sorteio é somente da inscrição, com direito ao kit respectivo. Qualquer gasto necessário com viagem, alimentação ou hospedagem para o Rio de Janeiro será de inteira responsabilidade da atleta sorteada.

DATA DO SORTEIO: 03 DE ABRIL DE 2015

Maratona de Curitiba 2014

Finalmente consegui um tempo pra falar da prova de domingo!

Dia 16 ocorreu a principal corrida de rua do calendário curitibano. Conforme esperado, o evento foi uma enorme festa. As provas paralelas garantiram muita gente no Centro Cívico, além dos milhares de guerreiros que enfrentariam os 42K, o que deixava o clima de endorfina ainda mais evidente.

Além da prova principal, havia também uma caminhada de 3K e provas de 5 e 10K. Ou seja, qualquer que fosse seu condicionamento físico, você poderia participar!

Eu, que corri a convite da Latin, optei por participar da prova principal, da Maratona, mas apenas como parte do meu treinamento para estrear em uma Meia, prevista para janeiro. Assim, mesmo ciente da minha desclassificação, optei por largar do km 24 e correr os dezoito quilômetros finais da prova, participando de um desafio organizado pela minha assessoria.

km24

Para não atrapalhar a prova, a assessoria montou um ponto de apoio na Rua Guilherme Pugsley, bem ao lado da placa do km 24.

Primeiro, ficamos na torcida pela passagem da elite e dos amigos mais rápidos. Depois, os técnicos  foram liberando os atletas para correr somente na medida em que os maratonistas já passavam mais ou menos no pace que haviam se preparado para correr. Assim, não atrapalhavamos a passagem dos maratonistas, pois não havia um “bolo” para começar a correr e também não havia chance de, por exemplo, alguém chegar antes ou junto com a elite…

Assim, calculando-se pelo meu pace, larguei apenas às 9h20, com Sol forte.

Apesar de ter passado protetor solar, o Sol estava queimando e confesso que tive medo de quebrar pelo calor. Mas a organização da prova estava impecável e não faltou água (a cada 3,5K) e nos 18 km finais, dois pontos, ainda, de isotônico.

Além disso, em alguns pontos havia a distribuição de água e/ou Coca-Cola por expectatores, torcedores… em vários pontos haviam grupos, ou até mesmo uma pessoa sozinha aplaudindo, incentivando… Se isso ajudou muito a mim que corri menos da metade da prova, imagina para quem correu toda a maratona!

Quanto ao meu medo de quebrar, nos últimos treinos eu vinha experimentando diversas marcas de géis de carboidrato, tudo para obedecer a estratégia definida pelo meu técnico. Deu certo: achei alguns bem gostosinhos e perto dos km 6 e 12 (aproximadamente 40 min de prova), eu retirava o gel do meu Coolbelt (sim! “Merchand” mas que merece ser feito! use o cupom de desconto CORREMULHER !), tomava o gel assim que via o ponto de hidratação para poder descartar a embalagem onde seria facilmente recolhido e também para ter a água logo em seguida, e bem hidratada, com água na nuca… não quebrei!

chegada

Consegui terminar os meus 18.610m em ritmo constante – variando de 6:04 a 6:25, terminei em 01:56:24 e ainda tive forças pra fazer mais uns 200metros pra chegar (de novo!) com meu marido, que largou depois de mim e por isso chegou 10minutos mais tarde.

Mas impressionante, mesmo, é acompanhar os maratonistas… 42k não é pra qualquer um. Correr ao lado de quem está realmente se superando a cada passo, vencendo uma enorme batalha… Como disse meu marido, que também participou do desafio, às vezes, por mais que inscritos na prova, até dava uma certa vergonha de estar ali… se passávamos alguém, não tinha mérito algum.  E, que força todos aqueles que nos passaram! Esses sim mereciam todos os aplausos!

A única coisa chata, a única coisa que estragou um pouco a festa, foi saber, logo que cheguei na barraca da assessoria, que o Eduardo França, único cadeirante a participar da prova, havia sido chamado ao palco e recebido um cheque simbólico de R$ 340,00, mas no final disseram que ele teria que devolver o cheque e que não tinha direito ao prêmio, posto que o prêmio previsto para PNE (Portador de Necessidade Especial) seria apenas para deficientes visuais… situação bem chata…

Mas fico feliz em poder dizer que em contato com a Prefeitura Municipal de Curitiba, a situação parece que foi resolvida e o Eduardo vai, sim, receber o prêmio em dinheiro!

☆Em tempo: hoje, 19 de novembro, recebi ligação da Latin Sports confirmando a informação acima. Apesar do equívoco na hora da premiação no palco, já entraram em contato com o Eduardo e farão o depósito bancário do prêmio. Ainda, informaram que estão desde já discutindo com a Secretaria de Esportes de Curitiba as alterações necessárias do regulamento para que se inclua a premiação para cadeirantes nos próximos anos.
Latin Sports, fica aqui registrada a minha admiração pela pronta solução do problema! ♡♡♡

Tudo de bom

Sim, eu já acho que correr é tudo de bom.

Agora imagina juntar a corrida, com uma paisagem incrível, com show ao vivo, luau na praia e ainda fazer o bem?

Então, uma prova em Balneário Camboriú deve reunir isso tudo e muito mais… Segue o release:

“A primeira prova organizada da GV Life, nova empresa do Grupo GV focada em eventos esportivos e sociais, vais acontecer no final de novembro em Balneário Camboriu. A corrida Run for More, que reverte parte do valor de suas inscrições para o projeto social More – que já beneficiou através de cultura e esporte mais de 3 mil crianças no Brasil, – vai acontecer no domingo, 30, mas, desde sexta-feira, dia 28  de novembro, acontecerão as atividades do Weekend for More, um evento desenvolvido para que durante todo o final de semana que antecede a prova aconteça uma dscontraida integração social entre os competidores.

 A Run For More será realizada pela poderosa marca de suplementos Mynt com provas de 3, 5 ou 10 Km, e cerca de 2 mil competidores entre amadores e profissionais, de 18 a 60 anos, são aguardados para o evento.

 O More Weekend

      O More Weekend vai compor uma serie de atividades entre shows e prática de esportes na praia. A integração com a natureza num cenário paradisíaco, a Praia Brava, vai ser um excelente esquenta para os competidores que, no domingo 30, estarão na Run for More, uma prova com outro sentido.

 Veja a programação:

 28 de novembro / sexta-Feira 

A partir das 22 horas

O que: Luau da Brava – Show nacional com Chimarruts

Onde: Brava Day Club – Praia Brava – Balneário Camboriu

 29 de novembro / sábado

A partir das 14h horas

O que: Beach Day – Múisca ao vivo á beira mar, piscina, pratica de esportes como beach tênis, vôlei, frisbee, slackine,  outros. Entrega dos kits da Run for More

Onde: Brava Day Club – Praia Brava – Balneário Camboriu

 29 de novembro / domingo

A partir das 8 horas

O que: Run for More – Uma corrida com outro sentido

Onde: Largada na Barra Sul

Para saber mais:

http://runformore.com.br/

Run for More: https://www.youtube.com/watch?v=JUIIvWE8xk0

More Weekend: https://www.youtube.com/watch?v=Cl-k0zPSAiQ

 

SORTEIO

promo

O @CorreMulher – nosso perfil no Instagram – vai sortear uma inscrição para a CORRIDA #runformore que ocorrerá dia 30 de novembro!
Mas ATENÇÃO! O sorteio é apenas da inscrição e seu respectivo kit a ser retirado um dia antes pela atleta sorteada. Não envolve demais eventos, custos de viagem, alimentação ou hospedagem.
Quer participar? Curta o perfil @corremulher no Instagram e marque ao menos 2 amigas nos comentários da foto (#fotooficial). O #sorteio será pelo perfil, então vários comentários do mesmo não aumentarão as chances.
O resultado será divulgado no próximo sábado!

Novo Portal da Vivo Esportes

Pra quem ainda não sabe, a Vivo Esportes está com um site novo. Deixou de ser o site em que apenas vamos baixar nossas fotos na segunda-feira após a prova do final de semana, mas um verdadeiro portal com muito mais informação e conteúdo. Agora, lá podemos fazer inscrições para provas, buscar os resultados (e com eles já “puxar” as fotos…), ler notícias sobre os esportes e também ler colunas relacionadas à corrida de rua.

cara nova e muito mais conteúdo!

cara nova e muito mais conteúdo!

E adivinha quem é uma das colunistas??? Adivinha? Uma dica apenas: Tem um blog que começa que tem a ver com corrida e com mulher e o nome é quase uma ordem… assim, no imperativo… Corre, Mulher!

Sim, euzinha estou lá e, além do texto de estréia, que foi ao ar no último sábado, terá sempre um texto novinho todas as quartas-feiras. O de hoje já está disponível e aviso… talvez crie polêmica…

Será que é isso mesmo? Leia lá no site da Vivo Esportes!

Será que é isso mesmo? Leia lá no site da Vivo Esportes!

Vai lá conferir o portal! Polêmicas à parte sobre a opinião desta pobre colunista, o site está realmente muito legal e a equipe da Vivo está de parabéns!

Esquenta Panturrilha – noite perfeita!

A noite de quarta-feira, dia 19, foi, sim, perfeita!

Mesmo tendo acordado às 5h20 para dar conta de deixar tudo pronto para ir direto do trabalho para a prova, mesmo ou até mesmo por que a previsão do tempo era de chuva e por levado dois puxões de orelha – um do meu técnico Leandro, e outro do Tchê, que é o dono e idealizador da Trainer Assessoria…

Eu e meu marido fomos participar da prova a convite da Nosso Time Projetos Esportivos, organizadora da prova.

Desde a entrega do kit, que além de ser disponibilizada no local do evento, podia ser feita também durante a inauguração da nova loja da Procorrer, até o final, tudo transcorreu de forma muito tranquila.

Mesmo com a inscrição baratinha (com direito a camiseta, R$ 29,90), a estrutura no local era TOP, com espaço para os patrocinadores (inclusive para a TRAINER ASSESSORIA) e contava inclusive para espaço para fotografias, disponibilizado pela Claro – olha que legal a “capa da revista”! Ainda, as fotos da estrutura:

Olha o pessoal da Trainer na capa da revista!

Olha o pessoal da Trainer na capa da revista!

 

20140319_19463020140319_194659Antes de chegar o horário da prova, ninguém ficou parado: Primeiro teve aula de Pilates e depois de Zumba, com professores da academia Hype , finalmente, o alongamento com orientação do Tchê (que acabou ficando super em cima do horário da largada…)

O percurso era de uma ou duas voltas no parque e, ao contrário do que sempre achei, não foi tão desmotivador “passar reto” na chegada para iniciar a segunda metade da prova. Como eu havia colocado na cabeça que era “mais um treino no Barigui” consegui seguir a prova numa boa, aproveitando que o clima ajudou. Estava fresquinho, a maior cara de que ia chover. E choveu mesmo, mas bem mais tarde, quando já estava em casa…

Na verdade, essa história de levar a prova como se fosse um treino, rendeu muitas risadas, o que é uma novidade pra mim ao se falar de prova. A largada foi conjunta – dos 5 (que eram 5.300m) e dos 10K (aproximadamente 10.600m). Fomos direto do alongamento para a largada, que aconteceu antes mesmo que pudéssemos nos posicionar no “funil”… o meu Polar não “achava” o GPS então fiquei pra trás, enquanto meu marido largou ao lado da Dani, nossa super parceira de treino. Prometi alcança-los e perto dos 500m consegui encontrá-los.  Mas logo tive que parar pra amarrar o tênis… Coisa de novata… não me perguntem por quê, mas eu que já passei raiva em outras provas e agora sempre dou nós duplos, dessa vez, nem me passou pela cabeça fazer isso…

Então, durante a primeira volta, acabei fazendo “brincando de pega-pega” com o Callado e a Dani. Desamarrou ainda mais duas vezes o tênis só antes deles pararem nos 5K. Eu ficava pra trás e os alcançava depois. E no tempo que corriamos juntos, davamos muita risada (o foco é o gordinho!!! *Piada interna)

Apenas na segunda volta e na 5a. parada para amarrar o tênis(!!!) é que me dei conta que eu podia dar mais um nó… e “incrivelmente” parou de desamarrar…  Acreditem se puder!

Terminando a prova, fui para a barraca da Trainer (bem ao lado do palco) onde o clima era de festa, ninguém muito preocupado com tempo, com meta… só diversão! E não é que o Marcelo, da Nosso Time, aparece de repente com o Microfone e anuncia a minha presença, falando do blog??? Muito 10!!!

E foi ele, também, que anunciou a premiação da etapa… ali do meu lado mesmo, acabou me chamando entre as 3 primeiras colocadas da minha categoria!!! Outra surpresa!

Fiz os cerca de 10.600m em 1h02m04s. Pace pouca coisa mais baixa do que o da prova de domingo, embora num clima muito melhor e sem sofrimento, então realmente não estava achando que levaria um troféu pra casa. Mas fiquei feliz da vida e super orgulhosa… Imagine se não tivesse que amarrar tanto o tênis??? Melhor nem pensar. Sem pressão é que é bom. Que coisa boa se divertir e ainda subir no pódio!

 

Mas eu falei de superstição quando postei uma das fotos no Instagram e no Facebook, né? Então… quando cheguei em casa, de super bom humor, claro, e super “endorfinada”, não é que eu percebo que o tempo todo estava com a saia de trás pra frente???

Acho que não dá pra perceber pelas fotos, não? Acho que ninguém percebeu lá também… e não me incomodou… Então brinquei que a partir de agora só corro com saia ou shorts virado… Qualquer coisa pra ajudar a colecionar troféus!!! (brincadeirinha, viu? – mais vai que…)

Seguem mais umas fotinhos do evento. Ainda temos mais 9 etapas em 2014. Topa participar da próxima??

Com a Dani, super parceira de corrida!

Com a Dani, super parceira de corrida!

Galera Trainer!!

Galera Trainer!!

Callado e Dani quase chegando na prova dos 5K (5.300m)

Callado e Dani quase chegando na prova dos 5K (5.300m)

Minha chegada na prova dos 10K (10.600m)

Minha chegada na prova dos 10K (10.600m)

Recebendo meu troféu de 3o. lugar na categoria!

Recebendo meu troféu de 3o. lugar na categoria!

M5K – Mulheres em Movimento‏ – Amizade, parceria e tratamento VIP

Neste último domingo, dia 20 de outubro, ocorreu a “Mc Donald’s 5K – Mulheres em Movimento” – prova exclusivamente feminina, realizada na mesma data em  diversas cidades da América Latina, visando incentivar hábitos saudáveis e a prática de atividades físicas.

A única distância disponibilizara era realmente a de 5 quilômetros, face o entendimento de que é uma distância que todas podem vencer (e eu concordo!).

Nós, do Corre, Mulher! recebemos o convite para participar da prova pela Mayara Munhoz, da Agência Ideal, e rapidamente nos prontificamos para montar uma verdadeira equipe de corrida. E, mais que isso, entrando no clima de incentivar as mulheres ao vício deliciosamente saudável da corrida, tanto eu como a Fernanda, além da minha queridissíma amiga Melanie, optamos por esquecer, por pelo menos um domingo, qualquer meta ou treino, para participarmos com uma única finalidade: motivar novas corredoras!

As nossas novatas foram minhas vizinhas Sarah e Cristina, ambas jovens mamães que estavam querendo iniciar atividades físicas quando as pequenas Natália e Ana Clara, respectivamente, começaram a deixar um tempinho para elas novamente. E a conversa toda, o convite para a corrida surgiu justamente no aniversário de dois aninhos da Clarinha!

Pronto! Convite aceito, imediatamente iniciou-se o período de treinamento. Como não sou educadora física, sugeri que fossem em um treino meu e conhecessem o trabalho da Trainer, para poderem conhecer os benefícios oferecidos por uma assessoria, sem compromisso, ou pelo menos para bater um papo com um profissional, que poderia dizer se podiam seguir as minhas dicas, pelo menos, neste início… hehehe

E não é que as meninas levaram o treinamento a sério? Orgulho das minhas corredoras! Tanto a Sarah como a Cristina, tirando uma febrinha da filha (motivo justo) ou um compromisso de trabalho (fazer o quê?), cumpriram super bem a “planilha” sugerida, de treinar entre 30 a 40 minutos, 3x por semana, revezando corrida com caminhada, até a data da prova, indo treinar até de baixo de chuva!

Na semana anterior à prova, recebemos e-mail da Agência Ideal, informando-nos que os kits seriam entregues em minha casa e que teriamos acesso a uma área vip. Quer coisa mais chique?

Tirando um probleminha ou outro (alguns kits vieram incompletos, outros nem vieram) mas que foram em parte resolvidos prontamente antes da prova (o kit vip prometeram-me que será enviado para minha casa durante a semana), a equipe inteira do Corre, Mulher! foi super bem recebida e bem tratada! Até a Fernanda, que mora em Cascavel, e só soube na véspera que conseguiria correr, ganhou um número de peito e chip para correr (campanha #forapipoca – nós não defendemos jamais a corrida na “pipoca”!).

Corremos em 8 meninas!

Eu, Carla, a Fernanda, a Melanie, Mayara, Silvia, Marcelle, e, claro, Sarah e Cris. Como a idéia era incentivar, claro que ninguém foi contra a Silvia e a Marcelle buscarem fazer seus tempos individuais, mas eu, a Fer e a Mayara, corremos o tempo todo com a Cris, enquanto a Mel acompanhou a Sarah, do início ao fim da prova.

E, se no treino já estavam surpreendendo, na prova não fizeram feio! A Cris terminou a prova em cerca de 35min e a Sarah em aproximados 45min!

Após a prova? Festa total!

Área vip com mesa de café da manhã (sanduiches de pão integral, bolos, saladas de frutas, sucos, powerade…) e massagem. Mas não era qualquer massagem. Era “A MASSAGEM” ou mais, “AS MASSAGENS” – Costas, braços, pernas… e reflexologia na sola dos pés… tudo sem pressa nenhuma… muuuuuuuito bom!!!

Ah, capítulo à parte foi o aquecimento e a animação no palco, por um professor super animado da Corpus Cabral, que colocou a mulherada pra dançar mesmo depois de cansadas pela prova!

Mas o mais legal, de verdade, o que me fez mais feliz e o que me faz ter certeza que vale a pena manter este espaço, é ver que contribuí um pouquinho para que mais mulheres se divirtam, façam amizades e que cada uma delas passem a desafiar seus próprios limites por intermédio da corrida…

Obrigada a todas, tanto a nossa “equipe Corre,Mulher!” (amo vocês!) como a quem de vez em quando para por alguns minutinhos do seu dia para ler e comentar o blog!

Se por um lado eu consigo motivar um pouquinho, pelo menos, cada uma de vocês, podem ter certeza que sou super motivada por vocês!

Confiram algumas das fotos!

Tem mais no facebook e no Instagram…

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créditos: Rick Nogueira, da Vivo Esportes

Agradecimentos especiais: Mayara e Julia, da Agência Ideal; Glacymar Rodrigues pela força e carinho de sempre; à Trainer Assessoria – ainda vamos levar as meninas pra treinar conosco, obrigada pela atenção com elas também!