RPG Souchard – Bate Papo com a Dra. Ana Lúcia Motta

Depois que comecei a postar sobre as minhas sessões de RPG, algumas pessoas vieram me pedir mais informações sobre a técnica e por isso resolvi bater um papo e tirar todas as minhas e as suas dúvidas com a Dra. Ana Lucia Motta, fisioterapeuta, responsável por um projeto muito bacana – o Corra com Postura (inclusive com páginas no facebook e no Instagram – vale a pena segui-la por lá!) .

Vamos conferir?

Dra. Alessandra, eu e a Dra. Ana Lucia Motta

Dra. Alessandra, eu e a Dra. Ana Lucia Motta

Eu: Dra. Ana, pode nos contar, inicialmente, um pouquinho sobre você e sua experiência profissional?

Sou fisioterapeuta formada há 15 anos. Quando fui fazer vestibular, eu não  sabia o que eu queria fazer, só tinha certeza que queria área da saúde. Fiquei na dúvida entre odontologia, educação Física e fisioterapia. Optei por fazer fisioterapia por frequentar muitas clínicas sendo paciente, me recuperando de lesões do esporte. Depois de formada, trabalhei 2 anos com fisioterapia convencional, estava desanimada com os resultados, querendo largar. Foi quando uma conhecida falou para eu ir fazer a RPG. Eu não tinha a mínima ideia do que se tratava, só sabia que era uma terapia com as mãos. Fui fazer umas sessões com uma amiga antes de ir para o curso. Nessa época, eu tinha dores terríveis e estalidos dos dois lados na ATM (região da mandíbula). Após  apenas 3 sessões de RPG , já estava com estalido só de um lado. Lá fui eu, então, super animada  para o curso, um intensivo de 2 semanas seguidas.

Para mim foi como se tivesse feito outra faculdade. Conheci o poder das minhas mãos e pensava: “Porque tirar a dor de um paciente com aparelhos se posso tirar com minhas mãos e com ajuda dos pacientes?” Me apaixonei pelo método, voltei do curso encantada e a partir daí nunca mais trabalhei com aparelhos, só com minhas mãos.

Eu: De modo simples, poderia explicar pra gente o que é a RPG, mais especificamente do método Souchard?

RPG quer dizer Reeducação Postural Global. O principal objetivo do método é ajustar a postura para a reorganização dos segmentos do corpo, permitindo assim o reequilíbrio dos músculos e o alívio da dor. Cada pessoa reage de forma diferente a um determinado problema e por isso a maneira de combatê-lo deve ser personalizada. As sessões de RPG consistem em exercícios práticos para evitar e aliviar os diversos tipos de dores com posturas que ajudam a alongar a musculatura e contribuem para dar mais forma ao corpo. O grande diferencial da RPG Souchard é tratar o individuo como um todo, e não somente a patologia apresentada (sintoma). As Mãos dos fisioterapeutas RPGistas modelam o corpo humano, levando saúde globalmente, atingindo áreas muitas vezes esquecidas, corrigindo alterações e principalmente mudando padrões e trazendo não apenas mais saúde à sua vida, mas muita vida à sua saúde. A Reeducação Postural Global  identifica e alonga a musculatura considerada responsável pela alteração postural.

O Método Souchard é o autêntico e verdadeiro método de RPG, diferente de diversos outros métodos que surgiram posteriormente, mas utilizam a mesma sigla. Além disso, diferente do que muitos acreditam, a RPG Souchard não diz respeito apenas à postura correta, mas trata de dores e movimentos do corpo inteiro, além da respiração. Como disse, um dos diferenciais do método está relacionado ao fato de tratar o indivíduo, não só o SINTOMA . Como cada pessoa reage de forma diferente a um determinado problema, por isso, a maneira de combatê-lo deve ser personalizada.

Eu:  Após poucas sessões, eu tenho sentido diferença na minha postura ao sentar, principalmente (quando “me largo” demais, incomoda), bem como tenho sentido que tenho conseguido controlar melhor a respiração durante os treinos de musculação. Posso realmente atribuir isso à prática da Método da RPG?

Esse é o nosso objetivo: a postura errada deve incomodar. Os resultados são perceptíveis desde o primeiro contato com o profissional e um dos primeiros benefícios é o aumento da consciência corporal do paciente.

O alongamento global propiciado pelo método aumenta a flexibilidade e, consequentemente, a amplitude de movimento articular. É capaz de reabilitar lesões incapacitantes, como é o caso da hérnia de disco e dores lombares, bem como alterações oculares, cervicais e do trato urinário. Além disso, é um dos métodos mais eficazes para o controle postural e alterações decorrentes da má postura.   A  respiração diafragmatica que usamos na RPG, ajuda a aliviar as tensões da região de ombro e pescoço, pelo fato de contrair o músculo diafragma e não a musculatura que auxilia na respiração como peitoral, esternocleido, O Fato de você estar sentindo a melhora da respiração é pelo treinamento da respiração diafragmática. Você passou a utilizar um músculo que estava adormecido, e parou de sobrecarregar outros. è sinal que sua consciência corporal está querendo voltar ao normal.

 

Eu: Considerando que nosso público, aqui no Corre, Mulher! é composto em sua maioria de mulheres, atletas amadoras de todos os níveis, quais os benefícios podemos esperar com a RPG Souchard aliada aos treinos específicos de corrida?

Dra. Alessandra em ação. Melhoras sensíveis a cada sessão!

Dra. Alessandra em ação. Melhoras sensíveis a cada sessão!

A prática de esporte enrijece e encurta os músculos, e músculos enrijecidos comprimem as articulações, que por sua vez que limitam movimentos e causam dores, fazendo com que o corpo não funcione bem. Depois de uma atividade física há desgaste, por isso o corpo necessita de alongamento pelo excesso de movimento. Treinamento exagerado leva os músculos ao enrijecimento e consequentemente, a perda de potência. A força muscular está relacionada com a flexibilidade. Atletas possuem alterações posturais pré-existentes que influenciam no equilíbrio corporal, e podem ser agravadas com a prática do gesto específico do esporte se não alinhadas.

A postura correta na hora da realização de qualquer atividade física, desde a musculação até a natação, é de extrema importância para evitar lesões e aumentar o desempenho. É importante entender o gesto específico do esporte praticado. A preparação do gesto irá condicionar sua eficácia.

As sessões de RPG proporcionam para o atleta, profissional ou amador, a melhora da amplitude do movimento, a qualidade elástica dos músculos envolvidos, flexibiliza as compensações, fortalece o músculo o suficiente para manter o corpo ereto contra a gravidade e conscientiza o atleta da maneira correta de realizar cada exercício.

Eu: Qual a sua ligação com o esporte? Pode nos contar um pouco sobre seu projeto “Corra com Postura”? 

Quando era criança sempre gostei de esportes e atividade física. Fui atleta de Handebol dos 10 aos 21 anos. Desde o início da minha carreira com a RPG  Souchard, comecei a acompanhar atletas profissionais de vários esportes, como stock car, atletas de futebol paranaense, triatlon, natação, golf, corrida entre outros. Sempre  estive ligada ao esporte.

Em 2008, tive a oportunidade de acompanhar os ensinamentos do Prof Nuno Cobra que foi preparador físico do Ayrton Sena, autor do livro semente da vitória, e com um Incentivo de um amigo  e paciente, comecei a correr para perder peso. Tinha passado por muitas mudanças na vida pessoal e, depois de anos de corrida nos parques (mais de 3.500km completos), algumas provas de 10k, completei uma meia maratona no Rio de Janeiro, em 2013. Me sentia realizada ao terminar a prova e poder sentir várias sensacões que só quem corre sabe.

Assim, depois de muitos kms rodados observando atletas corredores, com alterações posturais, alterações biomecânicas da corrida, que se corrigidas tem tudo para melhorar o desempenho no esporte, comecei a me interessar cada vez mais por corrida. Assim, em 2013 fiz um curso de avaliação da biomecânica da corrida, com uma francesa, Carine Begoin, atleta de atletismo e dona de uma clínica de corrida, iniciando meu projeto em 2014, com uma avaliação da corrida nos princípios da RPG Souchard.

No próximo dia 19/09 estarei fazendo outro curso de corrida na Biocinetica, no Rio de Janeiro. Eles são referência no Brasil e avaliam atletas de ponta como Medina, entre outros.

Nossa ideia é lançar em 2016 a avaliação da biomecânica da corrida para atender pessoas que já possuem alterações posturais preexistentes que, associados com o movimento repetitivo do esporte, adquirem a alteração daquele esporte específico por sempre encurtarem o mesmo grupo muscular e fortalecerem sempre outro grupo. Percebi que este trabalho é necessário pois é muito difícil para aqueles que amam correr, terem que parar por lesão.

Eu: Mas e você, como corredora, já sofreu alguma lesão?

Graças a Deus, eu nunca tive que parar por lesão. Procuro fazer minhas sessões de RPG semanalmente. E por sentir em mim o efeito das sessões vejo a necessidade de um atleta ter seu corpo alinhado, melhorando sua amplitude de movimento, com a melhora do gesto esportivo, o aumento de percepção e aumento do tempo de vida útil no esporte.

Eu: E as provas, Ana? Quais são as próximas metas?

Atualmente não tenho participado de provas, mas corro 4x por semana. Gosto de sair do consultório no final de tarde e ir correr. É a minha válvula de escape. Se não corro ,chego a ficar de mau humor. Estou querendo me desafiar novamente, e fazer a meia de Pomerode em novembro. Então… Bora correr! mas com Postura! 🙂

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Correspondente Internacional – Cobertura do 20º aniversário da Maratona Disney!

Não me aguentei!
Tive que vir contar!

Se tudo der certo, a queridíssima Dani Dallavalli Machado, do Blog Party of 30’s vai atuar como nossa super chiquérrima correspondente internacional, postando por aqui tudo que ela está vendo (e vivendo) na Disney este final de semana!

Marathon-20-Years

A Dani está de férias por lá, com o marido e os filhos e o casal aproveitou para correr na prova que aconteceu hoje, que faz parte dos eventos do Walt Disney Marathon Weekend – a “Disney Family Fun Run 5K”…

Mas vou deixar pra ela contar tudo direitinho como foi estrear nos 5K assim de forma glamurosa!!! 😉

– Dani, registro desde já o orgulho pelo casal e ficamos aguardando por aqui, ok???