Enfim, 2013!

Feliz Ano Novo, meninas!!!
holiday 2013

Já retomaram os treinos? Já aproveitaram a areia da praia para correr? E, após as jacas inevitáveis das ceias de Natal e Réveillon… Alimentação em ordem?

Eu tentei manter minha planilha de treinos normalmente mesmo nas semanas de festas, o que quer dizer que corri já no dia primeiro, posto que caiu numa terça-feira…
010113

Agora, no dia 5, a idéia é correr, mesmo, na praia. Minha planilha é de 4000m fácil. No entanto, a areia exige alguns cuidados a mais e não dá pra ter dó de sujar o tênis. A areia batida amortece menos que o asfalto, enquanto a areia fofa aumenta o risco de torções, de forma que os especialistas indicam tênis com amortecimento e bem estruturados… Mas a parte boa é que, como há mais esforço, o gasto calórico também tende a ser maior!

Aqui, o link da revista Contra-Relógio sobre corrida na praia.

Nós, do “Corre, Mulher!” desejamos a todas quilometros e mais quilometros de felicidades nesse ano que começou!

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2 pensamentos sobre “Enfim, 2013!

  1. Fê e Carla!!!

    Feliz Ano Novo, meninas!!!
    Desejo um 2013 de muita saúde, paz e felicidade. Que venham os treinos, provas de corrida…

    Vamos ter em Floripa a Corrida só para mulheres, no dia 19. Vai ser noturna, na beira-mar continental. O que acham de vir correr aqui?? Será na distância de 5k. Venham. Vou adorar conhecê-las.

    Super beijo

    Helena
    correndodebemcomavida.blogspot.com.br

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