Lua Cheia – época de correr

Simpatias e misticismos à parte, para quem corre em Curitiba, todas as Luas Cheias do ano tem gostinho especial: É a época de participar do Circuito de corrida com o maior número de edições já realizadas no Estado do Paraná. Hoje participaremos da edição de número 59.
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Já falei dele por aqui, quando corri a 58a. edição, em novembro. É muito legal e super acessível pra todos os condicionamentos físicos e todos os bolsos. As provas são de 4,3 ou de 8,6K (uma ou duas voltas no Parque Tingui) e o preço é bem em conta, sendo que você escolhe se quer ou não comprar a camiseta da prova, ao contrário da maioria em que o valor está imbutido no preço da inscrição.
A extrutura é simples mas eficiente. O chip deve ser devolvido, bem como a numeração de peito, o que corta custos e permite fazer uma prova legal sem que se transforme numa “facada” e, no final, além de uma linda medalha, ainda tem um buffet de frutas e um kit com produtos de uma loja de produtos naturais – a Pop House.
A corrida ocorre sempre nas quartas-feiras de lua cheia. Ano passado, fiz somente a última edição. Este ano a intenção é fazer todo o circuito. O legal é que, além da premiação prova a prova, no fim do ano há ainda um jantar para premiação dos primeiros lugares de todo o Circuito, do ano inteiro… Sonhar não custa, não é mesmo?

Hoje correrei em família novamente: Eu, meu marido e minha enteada. Vão estar presentes ainda grandes amigos, Atani e sua namorada Luisi, que estreará em provas… Além, claro, da “Família Trainer” e do pessoal da Vivo Esportes – entre os quais espero encontrar meu primo Lucas. Ou seja, festa garantida!

Depois eu volto pra contar como foi! Sorte a todos desde já!

De volta à rotina… Oba!

Hoje, definitivamente, retornei à rotina de treinos. Depois de testes realizados no sábado (inclusive o mais temido – o da balança – super covardia depois do período de festas!), hoje a Trainer retomou os treinos assessorados!
Embora tenha mantido a planilha em dia “nas férias” é muito melhor acordar cedo pra correr sabendo que a equipe estará no parque, sempre com o astral lá no alto!
E pra melhorar ainda mais, finalmente chegou meu kit… Agora correrei uniformizada! Com o maior orgulho, vou literalmente “vestir a camisa” da Trainer!
Olhem só que lindo!

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A foto foi feita às pressas, mas o kit é de primeira qualidade! Amei!

Maratona Disney 2013.

Olá amigos.

É a primeira vez que escrevo neste blog então acho que devo me apresentar: eu sou a Dani Machado, tenho 32 anos, casada, 2 filhos, produtora de eventos (danimachadoeventos.com) e blogueira (partyof30.com).

Eu sempre admirei as pessoas que praticam corrida. Mas nunca imaginei que eu conseguiria correr um dia. Treino com o professor Marcos Junior, meu personal, 2 vezes por semana a alguns anos. Conversando com ele e com amigos que praticam corrida resolvi tentar. Comecei treinando com o Prof. Marcio dos 40´tões no Parque Barigui. No começo foi muito difícil mas conseguir correr meus primeiros 3 km foram emocionantes.

Após 1 ano eu ainda estou empacada nos meus 3 km. Por falta de tempo muitas vezes acabo treinando somente em casa com o personal e esteira. Minha vida é uma correria. Este ano quero muito me programar mais para treinar corrida e participar de outras competições.

Meu marido foi quem quis participar da Maratona da Disney, eu adorei a ideia e como estaríamos por lá de férias mesmo fizemos a inscrição.

A Maratona da Disney tem várias corridas sendo as mais importantes a meia maratona – 21km  e a maratona – 42km. Nós participamos da corrida da família de 5 km.

Imagina poder correr dentro dos parques da Disney? Maravilhoso né! E foi mesmo. A corrida de 5km foi em Epcot. Começou as 6h30 ainda era noite. Tudo lindo.

Para a corrida dos 5 km participaram 10.000 pessoas que foram divididos em 4 grupos, cada um saindo com 10 min de diferença.

Nós ficamos no grupo B.

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Eu e o maridão aguardando o início da corrida. Estava a maior festa, tocou até música brasileira. Até porque o nº de brasileiros inscritos como sempre foi muito alto.

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A corrida começou no estacionamento do Epcot seguindo pelos países e depois retornando ao estacionamento. O legal da corrida da disney é que além de correr dentro do parque a gente pode tirar foto com alguns personagens que aparecem por lá. Só que a fila é meio grande e eu resolvi não ficar muito tempo parada. Mas tirei umas fotinhos para vocês.

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Os primeiros 3,2 km a gente fez o tempo de 22 min e estavamos entre os 1.700 primeiros corredores. Veja que no marcador abaixo eu preciso tirar 10min pois sou do grupo B que saiu 10 min após o início da corrida.

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Depois eu ainda dei umas 4 paradinhas pois já estava meio cansada, por este motivo meu tempo de chegada ficou meio ruim.

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O último km foi um pouco difícil, mas ver a linha de chegada dá um pique que eu nem pensei que teria. Foi incrível e muito emocionante participar pela primeira vez de uma competição e ainda ela ser em Disney um lugar que eu amo.

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Terminei a prova em 36 min, muito feliz e com vontade de treinar mais e superar este tempo. Que emoção receber uma medalha.

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O incrível desta corrida é ver a participação dos funcionários da Disney e alguns colaboradores que nos incentivam a cada passo. A organização do evento é d+ viu. Eu fiquei em um hotel do complexo Disney e até ônibus para a corrida foi disponibilizado aos participantes. Na saída da corrida além da medalha os corredores ganhavam um kit com alimentos nutritivos.

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Como eu estava com as crinças e a familia não conesgui acompanhar as outras provas. Mas nos outros dois dias tiveram a meia maratona e a maratona. As corridas passavam dentro dos parques da Disney, a maratona passou por dentro de 4 parques e quem fez disse que foi mágico. Primeiro e segundo lugar Brasil!!!!

Uma curiosidade que eu descobri lá é o Desafio do Pateta. Quem terminasse a meia maratona e a maratona ganhava uma medalha extra do Pateta. A minha vizinha de quarto participou e eu tirei uma fotinho dela assim que ela chegou no hotel.

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Para encerramento da Maratona e comemoração dos 20 anos teve uma super festa em Downtown Disney.

Tem duas corridas super interessantes por lá que eu fiquei tentada a fazer a Meia Maratona das Princesas e a Meia Maratona da TikerBell. Acho que vale super a pena participar, mas terei que treinar muito pra isto.Vocês podem conferir datas no site:http://www.rundisney.com/

Espero que tenham gostado. Um Bju Dani Machado

Correspondente Internacional – Cobertura do 20º aniversário da Maratona Disney!

Não me aguentei!
Tive que vir contar!

Se tudo der certo, a queridíssima Dani Dallavalli Machado, do Blog Party of 30’s vai atuar como nossa super chiquérrima correspondente internacional, postando por aqui tudo que ela está vendo (e vivendo) na Disney este final de semana!

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A Dani está de férias por lá, com o marido e os filhos e o casal aproveitou para correr na prova que aconteceu hoje, que faz parte dos eventos do Walt Disney Marathon Weekend – a “Disney Family Fun Run 5K”…

Mas vou deixar pra ela contar tudo direitinho como foi estrear nos 5K assim de forma glamurosa!!! 😉

– Dani, registro desde já o orgulho pelo casal e ficamos aguardando por aqui, ok???

Receitinha light e saudável

Hoje queria fazer um lanchinho light e rápido.
Só que além de já estar evitando açúcar pelos motivos óbvios, ontem ainda assisti um programa da BBC que mostrava como o açúcar é um verdadeiro veneno também para a saúde bucal, mesmo que você escove os dentes, o que me deixou traumatizada… Assim, não queria nada precisasse do tal veneno e como tinha 05 bananas maduras em casa, então resolvi fazer uma pesquisa na internet pra achar uma receitinha com elas…

Acabei caindo neste blog aqui. Como tinha tudo em casa, nem pensei duas vezes e fiz o bolinho de bananas abaixo.

bolinho de banana sem açúcar!

No link, está a receita original, mas como fiz algumas pequenas alterações, abaixo a minha receita “adaptada”:

Ingredientes:
– 4 bananas prata bem maduras
– 1/2 xícara de uvas passas sem caroço (usei passas brancas)
– 6 claras (tinha congeladas e usei-as assim mesmo, direto no liquidificador)
– menos que 1/2 xícara de óleo
– 2 xícaras de farinha de aveia
– 2 colheres (sopa) de fermento em pó

Bater no liquidificador as bananas, a uva passa, os ovos e o óleo.
Numa tigela, colocar essa mistura e acrescentar a aveia e o fermento mexendo bem devagar. Untar uma forma e levar ao forno.

Ah, ainda, no final, coloquei a minha quinta banana, cortada em rodelinhas finas, sobre a massa e salpiquei um pouco de canela, para então colocar para assar!

Embora a receita diga que deveria assar em 20 minutos, no meu forno elétrico foi necessário quase 01 hora. Nada que uma faquinha pra ver o ponto não resolva.

A receita faz 3 forminhas destas iguais a da foto, que dá no mínimo 3 porções generosas cada… Aqui em casa, foi aprovada!

Enfim, 2013!

Feliz Ano Novo, meninas!!!
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Já retomaram os treinos? Já aproveitaram a areia da praia para correr? E, após as jacas inevitáveis das ceias de Natal e Réveillon… Alimentação em ordem?

Eu tentei manter minha planilha de treinos normalmente mesmo nas semanas de festas, o que quer dizer que corri já no dia primeiro, posto que caiu numa terça-feira…
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Agora, no dia 5, a idéia é correr, mesmo, na praia. Minha planilha é de 4000m fácil. No entanto, a areia exige alguns cuidados a mais e não dá pra ter dó de sujar o tênis. A areia batida amortece menos que o asfalto, enquanto a areia fofa aumenta o risco de torções, de forma que os especialistas indicam tênis com amortecimento e bem estruturados… Mas a parte boa é que, como há mais esforço, o gasto calórico também tende a ser maior!

Aqui, o link da revista Contra-Relógio sobre corrida na praia.

Nós, do “Corre, Mulher!” desejamos a todas quilometros e mais quilometros de felicidades nesse ano que começou!